Ti sei mai domandato come fare per gestire le tue paure, le ansie o le fobie che ti attanagliano? Sono convinto che ti sia capitato, perché per tutti arriva prima o poi il momento di fare i conti con le proprie difficoltà.
Quando parliamo di paura, dobbiamo ricordare che è un’esperienza che accomuna tutti gli esseri umani: non esiste una persona al mondo che non abbia mai avuto paura almeno una volta nella vita.
Si può essere spaventati per tantissimi aspetti: per il futuro, il passato e il presente, ma anche per le proprie relazioni, il proprio lavoro o per ciò che accade in famiglia, come anche per la salute o il denaro… Le paure non hanno limiti.
Vista sotto questo aspetto, ti rendi presto conto di quanto la paura sia un punto cardine dell’esistenza di ciascuno di noi. Tuttavia, per quanto possa essere spiacevole, spesso le sensazioni che suscita sono una benzina potentissima per muovere le nostre scelte e influenzare le nostre decisioni.
E l’ansia? Hai presente quella sensazione di preoccupazione che ti manda in stress e ti fa sentire incapace di gestire le situazioni in cui ti imbatti? Quando lo stress è troppo forte, impossibile da fronteggiare, ci sentiamo costretti a mollare.
Si tratta di momenti e sensazioni che possono davvero modificare il corso di un’intera vita.
Eppure, se torni indietro con la mente, al tuo passato, ti sembra che qualcuno ti abbia mai educato ad avere coraggio?
Comprendere come gestire le tue paure e le tue fobie è importante per liberare tutte le possibilità che il futuro ti riserva.
Devi trovare il coraggio di “capire” la paura e imparare a guardarla negli occhi per evolvere.
Cerchiamo insieme di mettere a fuoco tutto ciò che serve per togliere i freni e cominciare a volare.
La paura si alimenta con il rimandare
Ricorda bene queste parole: ogni volta che rimandi qualcosa per paura, la tua paura diventa più grande.
La paura è uno stato emotivo che si alimenta da sé e te ne darò subito un esempio: prova a ricordare cosa è successo nel tuo passato. Magari è tutto cominciato con un dubbio, del tipo “e se non riuscissi a sostenere quell’esame?”.
Poi hai dato adito a quel timore iniziando a raccontarti tutti i motivi per i quali si trattava di una domanda più che lecita, di una sensazione fondata. In questo modo, quell’iniziale dubbio si è trasformato in paura vera e propria, che pian piano è cresciuta e ti ha messo i bastoni tra le ruote.
Alla fine com’è andato l’esame? A scommessa, non hai nemmeno provato a darlo.
Ora capisci come un singolo sassolino possa trasformarsi velocemente in valanga?
Il tempo è una risorsa importante e capire come gestire le tue paure ti permette di non sprecarne. Per questo, impara a non rimandare mai.
Ogni volta che rimandi per paura, la tua paura diventerà più grande e aggiungerà un mattone al muro che ti separa dai tuoi successi. Ricorda quindi di fermare la vocina nella tua testa che vuole frenarti. Ricorda come gestire le tue paure e agisci subito, affrontando le difficoltà prima che diventino pesanti e ti portino a rinunciare. È cruciale. È una chiave di lettura della vita che ti consiglio di tenere sempre a mente.
Affronta i tuoi dubbi sin dall’inizio e non permettere che si trasformino in paure insuperabili.
Come gestire le tue paure, un pezzo alla volta
E se la paura sta bloccando qualche aspetto importante della tua vita, che si può fare?
Se non hai tenuto sotto controllo i tuoi dubbi iniziali e hai permesso che un qualche aspetto della tua esistenza ne venisse inficiato, starai attraversando un momento di blocco particolare che ti impedisce di andare avanti e di evolvere.
Devi spezzare il circolo vizioso della paura e ragionare per step, affrontarla un pezzetto per volta.
Immagina di avere paura dell’acqua, di poterti ritrovare a mollo senza saper nuotare. Capire come gestire le tue paure significa individuare nuove strade che diventino risolutive e vincenti.
Il tuo obiettivo non sarà imparare a nuotare ma per prima cosa capire come mettere i piedi a mollo. Deve diventare la tua unica preoccupazione: imparare a mettere i piedi in acqua e goderti la sensazione. Non dovrai fare altro.
Ecco come gestire le tue paure un pezzo alla volta: definendo dei micro-obiettivi da raggiungere per step.
Una volta che sarai in grado di mettere i piedi in acqua senza alcun timore, potrai provare a immergere le caviglie… e così via.
In poco tempo ti ritroverai immerso completamente e la tua paura, affrontata un pezzetto alla volta, sarà ormai un vecchio ricordo.
Ricorda di adottare questo piccolo trucchetto per ogni questione che senti di star rimandando per colpa dell’ansia e della paura che ti attanagliano: potrai risolvere i piccoli e grandi blocchi, andando incontro a te stesso e non forzandoti.
Si tratta di una maniera positiva e costruttiva di affrontare i propri blocchi che non lascia strascichi. Provare per credere.
La più grande paura è vivere nella paura
Mi sono sempre piaciute le idee alternative, le strade secondarie e le intelligenze che aprono il cammino a strade poco battute. Trovare soluzioni alternative a problemi più o meno complessi è un allenamento che dovrebbero fare tutti.
Scegliere come gestire le tue paure in maniera diversa dal solito non ha meno valore e le indicazioni che oggi ho condiviso con te ti aiuteranno ad arrivare all’obiettivo in maniera insolita ma efficace.
C’è però un’ultima riflessione che voglio affrontare perché credo possa esserti utile: è importante capire come gestire le tue paure ma è ancora più importante sapere che la cosa più spaventosa che possa capitarti è vivere nella paura.
Lasciarsi andare a sensazioni di ansia e dubbio, temere di affrontare la vita e optare spesso per la rinuncia: è questo ciò che devi stare attento a evitare.
Si tratta di una scelta consapevole, un patto da fare con se stessi che non ammette sconti. Vincere non ammette di vivere nella paura. Capire come gestire le tue paure e affrontare le difficoltà non lascerà spazio alle sensazioni bloccanti.
Nella vita dei vincenti il coraggio è un ottimo compagno di viaggio, per cui lascia che faccia compagnia anche a te.
Esistono possibilità da cogliere, occasioni che diventeranno alla tua portata e tantissime porte aperte da varcare. Essere in grado di gestire anche ciò che fa spavento è un detonatore per la propria vita, un acceleratore di situazioni vincenti.
E sai cosa vuol dire vincere? Vuol dire capire veramente come gestire le tue paure e arrivare così alla vita che meriti, realizzando i tuoi sogni e obiettivi. Se ne hai di grandi e di importanti, avrai la giusta spinta a superare ciò che ti ferma.
Sbaglio o avverti già il sapore della vittoria? Allora assapora l’adrenalina e non perdere tempo: fila dritto per la tua strada e corona i tuoi sogni.
Dario Silvestri
Practice, Dedication, Results
